簡略更年期指数（SMI）

症状	強	中	弱	無
1)顔がほてる
2)汗をかきやすい
3)腰や手足が冷えやすい
4)息切れ・動悸がする
5)寝つきが悪い、眠りが浅い
6)怒りやすく、イライラする
7)くよくよしたり、憂うつになる
8)頭痛、めまい、吐き気がよくある
9)疲れやすい
10)肩こり、腰痛、手足の痛みがある

症状の程度の目安

強　：症状が強く家事あるいは仕事に大きな支障がでるか、全くできない。
中　：症状があり、家事あるいは仕事に支障がでる。
弱　：症状はわずかで、家事あるいは仕事をすることにとくに問題はない。
なし：全く症状はない。

　

結果
　
　
　
　
　

◆更年期指数の自己採点の評価法◆

点数	評価
0 - 25	上手に更年期を過ごしています。これまでの生活態度を続けていいでしょう。
26 - 50	食事、運動などに注意を払い、生活様式などにも無理をしないようにしましょう。
51 - 65	医師の診察を受け、生活指導、カウンセリング、薬物療法を受けた方がいいでしょう。
66 - 80	長期間（半年以上）の計画的な治療が必要でしょう。
81 - 100	各科の精密検査を受け、更年期障害のみである場合は、専門医での長期的な対応が必要でしょう。

（小山嵩夫；　日本医師会雑誌1993；109：259-264）